Voici les réponses à des questions fréquentes que vous pouvez vous poser sur le Pilates :
Puis-je faire du Pilates si ...
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Je n'ai jamais pratiqué de sport |
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Cette méthode s'adresse aussi à toute personne n'ayant jamais pratiqué de sport et peut s'inscrire au contraire à une première approche de la pratique sportive.
Elle diminue les tensions musculaires, harmonise la silhouette, réduit le stress et favorise également une meilleure conscience corporelle.
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Voir la rubrique 'Pilates Prénatal'.
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Cette méthode est principalement adaptée pour des problèmes de dos. Des exercices précis axés sur les muscles soutenant la colonne vertébrale permettent la modification des postures , soulageant les tensions musculaires contribuant à une amélioriation voire une disparition des pathologies liées aux problèmes de dos.
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La méthode Pilates possède des exercices particulièrement adpatés au public senior, améliorant la mobilité articulaire et la souplesse ligamentaire. La lenteur de leur exécution permet de limiter la fatigue physique. La respiration liée à la méthode améiore l'oxygénation sanguine. Le bien être se fait ressentir très rapidement.
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Amélioration de force musculaire grâce au renforcement des muscles profonds (gainage). Amélioration de l'endurance physique. Aide à prevenir les blessures. Bon complément à la pratique d'autres activités.
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