La méthode et ses bienfaits

Qu'est ce que le Pilates ?


La méthode Pilates est une méthode s'inspirant du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle est constituée d'un enchainement de mouvements lents, précis et en coordination avec la respiration.



Quels sont ses concepts de base ?


L'objectif est d'améliorer la tonification musculaire et la mobilité articulaire.

La méthode contribue également à assurer l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale dans son alignement.
Celle-ci sollicite également les muscles profonds de la sangle abdominale aidant à son renforcement et à sa tonicité.
Conbinés ensemble, ces deux éléments participent à l'équilibre général.

La respiration joue aussi un rôle fondamental dans l'exécution de chaque mouvement, contribuant à une meilleure conscience de son corps.



Quels sont ses bienfaits ?

   
  • corriger et améliorer la posture en tonifiant les muscles   
  • développer la souplesse   
  • améliorer la coordination   
  • prévenir les blessures causées par une mauvaise posture   
  • éliminer le stress grâce à une technique de respiration   
  • avoir une meilleure conscience de son corps


D'ou vient le Pilates ?

La méthode Pilates a été inventée par Joseph H. Pilates au début du XXiéme siècle.

Elle est utilisée fréquemment par les danseurs et les sportifs de haut niveau en parrallèle à leur technique de base.

Cette méthode a ensuite été modifiée, permettant une approche progressive et simple dans son application.


Créez votre site web facilement avec TOWebDernière mise à jour : vendredi 12 avril 2013