Qu'est ce que le Pilates ? | La méthode Pilates est une méthode s'inspirant du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle est constituée d'un enchainement de mouvements lents, précis et en coordination avec la respiration.
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Quels sont ses concepts de base ? | L'objectif est d'améliorer la tonification musculaire et la mobilité articulaire.
La méthode contribue également à assurer l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale dans son alignement. Celle-ci sollicite également les muscles profonds de la sangle abdominale aidant à son renforcement et à sa tonicité. Conbinés ensemble, ces deux éléments participent à l'équilibre général.
La respiration joue aussi un rôle fondamental dans l'exécution de chaque mouvement, contribuant à une meilleure conscience de son corps.
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Quels sont ses bienfaits ? | - corriger et améliorer la posture en tonifiant les muscles
- développer la souplesse
- améliorer la coordination
- prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration
- avoir une meilleure conscience de son corps
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D'ou vient le Pilates ? | La méthode Pilates a été inventée par Joseph H. Pilates au début du XXiéme siècle.
Elle est utilisée fréquemment par les danseurs et les sportifs de haut niveau en parrallèle à leur technique de base.
Cette méthode a ensuite été modifiée, permettant une approche progressive et simple dans son application. |
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